梦，是很重要的东西，它可以成为一把标尺，用来判断你的睡眠质量。

发布日期：2025-06-24 01:16    点击次数：165

会睡觉的人，是最厉害的人！每当我强调睡眠很重要的时候，就有人担心自己睡眠不足，就有人觉得自己应该多睡觉。这其实是一种缺乏心理在起作用。有一颗缺乏的心，是缺乏一切的根源，不论你感觉缺什么，都由此产生。

有很多的人，并不是睡眠时间不够，而刚好是一种相反的情况。他们是睡得太多了。宇宙的规律是。任何事物或现象都是成双成对的出现，通常一个在明处，一个在暗处。以睡觉而论。睡觉有多大的正向作用，就有多大的负向作用。有人说睡觉是第一大补，也有人说睡觉是第一大毒药。睡觉的正向作用越大，你越依赖它，然后它就给你带来越大的反作用。修行一个重要的课题就是超越睡眠。如果不超越睡眠，不可能超越生死。静中修十分，动中留一分；动中修十分，梦中留一分；梦中修十分，死前留一分！

睡太多和睡不够。总是同时存在。这不只是睡眠问题。任何事物或现象。过度与不足，总是同时同步存在。除非它可以回到中心。一个高质量的睡眠。一个精准适度的睡眠。一个最佳睡眠。它既不过多，也不过少。它处于一种刚刚好的平衡。不管你练习什么，你最终练习的关键，都是平衡和适度！

人们常常以睡眠时间的长短，来判断睡眠够还是不够。这当然是一种判断的方法。但是这种方法非常的粗糙。也有人通过睡醒之后的精气神状态，来判断睡眠的质量。这也是一种方法。然而，也有失真的时候。我这里再来提供一种方法。这种方法。判断的准确率还是挺高的。但也做不到精确无误。需要指出的是。再高明的判断方法，都会有误差。只要去判断，就会有误差。唯一全部的准确，就是不判断。

梦，可以成为一把标尺。用来判断你的睡眠质量。如果一个人，总是没有梦。这通常说明，在当前的状态下。他睡得不够，他可能缺少睡眠。一个很放松的人。他进入睡眠后，他睡得很放松，睡得很自如。一般会有梦境。这是很简单的生活经验。比如说，一个人安静放松的坐在那里。他的内心就会浮想联翩。他会有很多情绪，很多思维，很多感受释放出来。这些内心活动，可以表现为清晰的画面，也可以只是模糊的影像。人在清醒的时候是这样，睡觉的时候也是这样。只不过在睡觉的时候，如果有清晰的画面，你就比较容易记住。醒来后就认为是自己做梦了。如果很模糊，你就不容易记住，你就不记得自己做过梦，或者认为自己没做梦。实际上不管有无画面，是否清晰，都是做梦。一个人如果放松下来了，如果睡眠开始充足了。他是会有清晰梦境的。长时间不做梦的人，是他还比较昏沉，还不够放松，神志还不清晰。神还不足。也可以说是睡眠不够。这样的人，如果他可以在他习惯的睡眠之外。额外的再睡一次，不管时间长短，只要睡着了通常会有梦。哪怕没有梦。也会感觉到时间差。明明只睡了一会儿，却感觉睡了好久。或者睡了好久，却以为只有一会儿。

如果一个人总是梦多。梦的次数比较多。或者梦境比较长。这说明，在当前的状态下。他睡得太多了。古代人把这个叫做夜长梦多。夜长梦多的意思，就是夜晚太长了，睡得太多了就梦多。梦太多的人。醒了后记起自己做了很多梦的人，他也很容易认为自己的睡眠不好。这种情况，属于过度的放松，过度的释放，那个释放出来的东西过多，超过了身心当前可以轻松承受的数量，由此而重新成为一种负担和阻力。梦太多的人。也会觉得自己醒来之后很容易疲惫。

如果你没有梦，你可以适当的多睡一会儿，让自己可以有梦。梦出现了，说明你的放松更有深度了，说明你的睡觉更进了一层。如果你有很多的梦，你沉浸在梦中。这意味着你的睡觉时间，被过多的浪费在梦境中。你没有得到真正的休息。可能你睡了很长时间，但你没有得到高质量的修复。

至少有两个办法，可以改善这一情况。第1个，是少量多次的睡眠。最隐蔽的生命能量浪费，不是浪费在你的生活中，看懂了受益无穷！单次不要睡太长时间，睡醒了就不睡。然后可以24小时内睡多次。需要饮食的人，一天可以吃三顿饭。每次少吃一点。以确保消化。同样的道理。需要睡眠的人。也可以一天多睡几次，每次少睡一会儿。以确保不将睡觉时间浪费在过多的梦境中。人类的睡眠习惯中，潜藏着一个非常大的不合理，但是很少有人愿意改变！

第二个，练习梦中知梦。也叫睡梦瑜伽，清醒梦。睡仙功。简单说就是。当你做梦的时候。是有意识的。你知道自己在做梦。于是你可以控制自己的梦境。知道自己在做梦。还不等于可以控制梦境。但如果你想控制梦境。则必须从知梦做起。如果你知道自己在做梦。你就有可能打破梦境，从梦境中醒来。你就可以不把睡觉时间过多的浪费在梦境中。沉迷在梦境里。无论是美梦还是噩梦，对于人间的人来说。都是一种生命能量的浪费。有意识的终止梦境，从梦境中醒来，或者按照自己的自由意愿来体验梦境。都需要你首先知梦。睡觉的中间

这2个方法一旦你掌握了。你就不会再沉迷在梦境中。你的睡觉时间不会再被浪费。你可以睡很少的时间。而有一个很好的睡眠质量。醒、半睡半醒、睡，完整的观察到这三个阶段，才是觉醒的开始！

梦，是一个很重要的东西。没有梦时，有梦很重要。有梦时。没有梦很重要。说到底，总归是保持一种平衡。第一流的心法：适中

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